1 nejlepší cvičení pro zhubnutí (původně tajné!)
Po dlouhém rozmýšlení jsem se rozhodl odtajni jedno ze zvláštních (a původně tajných) Jógových cvičení, které dokáže regulovat meabolismus. Uvedu jej zde jen základně (a jen jedno z více), avšak mělo by to stačit abyste pocítili příslušný příznivý účinek. Více můžeme probrat na dálku či osobně – což důrazně doporučuji!:)
Uzávěr břicha: Stoupnete si (jakkoli) či sednete ba i lehnete a položíte vnější hřbety dlaní šikmo pod nejnižší žebra, tak aby se vaše nejdelší prsty dotkly nad pupíkem. S nádechem nejméně 5 vteřin dlouhým zatlačíte hrany rukou do těla a s touto pomůckou zatáhnete příslušné břišní (i brániční) svaly dovnitř. Zadržíte 3 až 5 vteřin – čas postupně navyšujte, ale 5 vteřin nepřekročte! S výdechem alespoň 7 vteřin dlouhým uvloníte vše – návrat do základního postoje. Cvičte v tempu podle dechu 2 – 5 minut, čas postupně (podle požadavku na zhubnutí) prodlužujte ale nepřekročte!
Varování – vedlejší účinky: Zrychlené trávení (dřívější a i větší hlad), častěší stolice až průjem (v tom případě uberte). Výjimečně zvracení – v takovém případě určitě uberte… Děti (do 15ti let) by měli všechny časy zkrátit o 2 vteřiny a celkově cvičit max. 3 minuty.
Na tuto stránku by patřila ještě SPOUSTA sdělení, avšak jeví se mi nevhodné to dávat vyloženě veřejně, takže v případě zájmu – což důrazně doporučuji – mne kontaktujte zde či si smluvte setkání!