Po dlouhém rozmýšlení jsem se rozhodl odtajnit jedno ze zvláštních (a původně tajných) Jógových cvičení, na zhubnutí (zrychluje metabolismus!). Uvedu jej zde jen základně (a jen první z více verzí), avšak mělo by to stačit, abyste pocítili příslušný příznivý účinek. Více můžeme probrat na dálku či osobně – což důrazně doporučuji!:) Uzavírání břicha: Stoupnete si (jakkoli) či sednete ba i…
Vybral jsem pět cvičení pro páteř z Jógy a ještě jsem je vylepšil. Tím ta cvičení dosáhla úrovně plnohodnotných postupů. Většina z nich jde provádět i ve stoje, ba za chůze. V dnešní době s mnoha sedavými zaměstnáními a obecně s nedostatkem správného pohybu (o nadváze nemluvě) se páteř nesprávně ohýbá – a zdravá páteř je zcela zásadní! Cvičíme a…